SERVICEwith Physical and Mental

STUDIO LESSONスタジオレッスン

• レッスン例レッスンプログラムは施設によって異なります。
  詳細は各施設へお問い合わせください。

• ヨガ

  深い呼吸と多様な動きで様々なポーズを行い、ゆっくりと身体を動かします。
  ヨガは生活の質を改善し、ストレスを緩和し、不眠を和らげ、体調、柔軟性を向上させると言われ、心身の健康法として人気の高いエクササイズです。

• ピラティス

  リハビリのためにドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズです。
  体幹部の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、しなやかで強い筋肉とゆがみのない正しい姿勢をつくります。

• ハートプログラム

  主に有酸素運動を行うプログラムです。
  医師から心肺機能を向上させること、カロリー消費を指示された方々が対象のプログラムになります。
  ステップ台を使ったシンプルで簡単な踏み台昇降エクササイズです。難しい動作はありません。

• マッスルプログラム

  主に筋力トレーニングを行うプログラムです。
  医師から筋力を向上させることを指示された方々が対象のプログラムになります。自体重やダンベル、チューブなどを使ったシンプルで簡単なトレーニングです。強度設定が出来ますので、どのような方でもご自分にあった強度設定が出来ます。

• ハート＆マッスルプログラム

  医師に有酸素運動と筋力トレーニングの両方を指示され、かつハートプログラムとマッスルプログラムを単体で受けることが時間的に難しい方向けの両方を同時に行うサーキットプログラムです。

• リフレッシュプログラム

  主にストレッチやメディテーションを行うプログラムです。
  医師に柔軟性の向上や呼吸法の習得を指示された方々が対象のプログラムです。
  柔軟性向上のための静的なストレッチだけでなく、血行不良を起こしている筋肉に対して行う動的ストレッチも行います。

• ブレインプログラム

  主にバランスボールを使った脳の機能改善を行うプログラムです。
  医師にバランス感覚向上や脳リハビリを行う必要があると指示された方々が対象のプログラムです。
  バランスボールに座って体を動かしたり、手足を同時に動かす体操を行いますのでキツい運動ではありません。

• アディダスジム＆ラン

  「走らなくても、走れる脚へ」adidasとフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が共同で開発した、ランニングをより快適に、より健康的にする方法を伝えるトレーニングメソッドです。
  関節に負担をかけずに走れる脚力をつくり、下半身のボディメイクにも効果的です。

• 

  インストラクターが
  細やかな指導を行います

• 

  一体感が生まれ、仲間が作りやすく、
  トレーニングが楽しくなります